從哭泣中長出內在力量

繪本透過小豬皮克和重要且熟悉的人分離，在新環境中因無心的舉動面臨他人的責罵，而被傷心的情緒洪流淹沒，透過他者的陪伴、理解而調節了傷心、思念的情緒後，對於自身的處境有再次挑戰的新思考。這樣的變化來自我們的身體內在都擁有所謂的抗逆復原力，故事中小豬皮克的哭泣行為包含了四種抗逆復原力：

1.哭泣著尋求幫助：哭泣幫助我們尋求他人的幫助，同時幫助我們活下去，就如同在強褓時期，我們透過哭泣傳達各種生存需要，呼喚著照顧者回應我們。

2.與心愛之人建立的關係連結：早年的各種生存需要，透過照顧者的回應，我們獲得的照顧與安撫，會持續累積在身體記憶中，長大後我們的哭泣未必會獲得照顧者或他人的回應，但會召喚出累積在身體中的記憶，這樣的記憶能夠帶給我們溫暖的安全感受。

3.感官律動帶來的安撫：身體記憶會幫助我們回憶起溫暖、安全的經驗，而身體係透過感官來累積溫暖、安全的感受，所以我們受到衝擊時，可能會出現無法只透過腦海中的回憶獲得安撫，這時感官經驗變很重要，就像是我們被某個大聲的聲響或看驚悚片嚇到時，我們會下意識的拍拍自己的胸口來安撫自己，這樣的行為便是透過感官經驗中的觸覺帶來安撫的行動。因此當我們受到情緒洪流衝擊時，不妨嘗試輕拍自己的手臂或肩膀、起身走動、調整自己的呼吸、看看自己跟好友的對話訊息等等，這些都是能夠透過觸覺、身體的行動力和視覺等方式召喚出過往溫暖、安全的感官經驗。

4.悅納情緒急流的勇氣：情緒對大多數的人而言是天生便會感受到的經驗，當我們重複的經驗到相似的情緒，我們會累積出越來越好的承受與接納相似感受的能力，這樣的累積過程同時就會幫助我們建立面對相似經驗的自信心，因此每一次安然度過情緒洪流的衝擊，便會一點一滴的為自己累積成功經驗，而這樣的成功經驗會帶來承受與接納衝擊的信心與勇氣，也會讓我們願意帶著不安或害怕的感受，去嘗試著接受自己所期待的挑戰。

生活中充滿著影響著我們的事情和訊息，因此感受到情緒是一件自然的事情，不論是開心、興奮、大笑、難過、生氣、不安、哭泣…等都是我們有所感受而出現的反應，有時候會習慣去思考自己為何有這樣的反應出現，尤其是難過、生氣、不安、哭泣這樣的反應，理解自己是重要的，但也請記得我們在情緒調節之後，理解自己或解決困境的能力會有所提升，所以在受到情緒洪流衝擊時，請相信自己內在擁有的抗逆復原力量，先練習調節自己受到的情緒衝擊，為自己累積接納情緒的成功經驗與信心，同時也會更加的認識與理解自己。